說(shuō)到這個(gè)話(huà)題，肯定會(huì)有人說(shuō) “現(xiàn)在生活這么好，哪還需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)啊！”

很多時(shí)候，我們都會(huì)看到各種關(guān)于特殊人群（如兒童、孕婦、老年人）的營(yíng)養(yǎng)科普，需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素等等。似乎年輕人沒(méi)有這方面的需求？那么年輕人是否需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素呢？

因?yàn)閷W(xué)業(yè)及工作壓力、作息時(shí)間不規(guī)律、出差及加班時(shí)間不固定、盲目節(jié)食等等，不吃早飯、在外就餐或點(diǎn)外賣(mài)的年輕人比例很高。這就帶來(lái)年輕人飲食結(jié)構(gòu)不合理問(wèn)題！

有研究顯示目前很多年輕人在，在脂肪、碳水化合物、糖分?jǐn)z入過(guò)量的同時(shí)，維生素/礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素短缺的現(xiàn)狀依然存在。

我們從年輕人的飲食行為來(lái)看看

《2018年我國(guó)15省（自治區(qū)/直轄市）18~35歲青年食物攝入特征》

研究顯示，中青年人群患一種慢性病的比例高達(dá)35.4%，這與我們的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。

而且這些年輕人中奶類(lèi)及水果攝入不足的比例超過(guò)了90%，蔬菜、大豆及堅(jiān)果類(lèi)攝入不足的人超過(guò)了80%，可見(jiàn)飲食不均衡的情況非常普遍。

這是我們“低營(yíng)養(yǎng)時(shí)代”隱藏的陷阱。

隨之而來(lái)的就是營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足

從以上數(shù)據(jù)可以看出，我國(guó)居民在維生素和礦物質(zhì)的攝入存在明顯不足，特別是在于維生素A、B族維生素、鈣、鋅等。

年輕人如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素？

俗話(huà)說(shuō)“春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)，萬(wàn)物宜早不宜遲”，維護(hù)健康亦是如此。年輕人更應(yīng)該注意關(guān)注健康，不能等到出現(xiàn)慢性病等健康問(wèn)題時(shí)才開(kāi)始著急，“每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人”！

營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充關(guān)鍵還是食補(bǔ)食養(yǎng)，做到均衡飲食、吃動(dòng)平衡，可以保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、預(yù)防慢性病的發(fā)生、讓健康狀態(tài)更持久。

在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，喝奶就成為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方便快捷的來(lái)源了。

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》中提到，推薦國(guó)人吃各種各樣的奶制品，攝入量相當(dāng)于300至500克奶及奶制品。

奶類(lèi)食品作為日常營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，應(yīng)該保證每日都充足攝取。當(dāng)然羊奶也是我們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不錯(cuò)的選擇。現(xiàn)代研究證實(shí)，羊奶中富含200多種營(yíng)養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。其中，乳酸64種，氨基酸20種，維生素20種，礦物質(zhì)25種，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，被稱(chēng)為“奶中之王”。

卡倍多乳業(yè)重視全民健康，積極布局全家營(yíng)養(yǎng)，是全家營(yíng)養(yǎng)的踐行者之一，集嬰幼兒羊奶粉、兒童成長(zhǎng)羊奶粉、學(xué)生成長(zhǎng)配方羊奶粉、女士羊奶粉、孕產(chǎn)婦羊奶粉和成人系列羊奶粉于一體，更好地滿(mǎn)足不同人群的營(yíng)養(yǎng)需求。